Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2023
|
95,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2322 kcal
|
Fett: 111,48g | Eiw: 137,31g | Kohlh: 190,25g.
Frühstück: Susamlı Simit, Poğaça, Tereyağı, Bal, Salam, Yeşil Yapraklı Marul, Zeytin, Superfresh Mısır , Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Kırmızı Domates. Mittagessen: İçim Kaymaksız Yoğurt, Yulaf Ezmesi, Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Pirinç Pilavı, Fırında Tavuk. Snacks/Sonstiges: Mysupplement Whey Protein, Şekersiz Türk Kahvesi, Elmalı Turta, Big Joy Creatine, Nestle Hindistan Cevizli Çikolata. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Aslan Gökhan's Gewichtsverlauf
|