Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2023
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52,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2958 kcal
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Fett: 139,09g | Eiw: 164,50g | Kohlh: 271,63g.
Frühstück: KANU 美式咖啡, 美安 巧克力雪克, 果果堅果 分離乳清蛋白飲-無調味, 巧克力雲莊 100%可可粉. Mittagessen: 芥蘭, 洋菇, Costco 蜜漬黑豆, 杏鲍菇, 蔥, 全聯 黑木耳, 全聯 牛番茄, 善美的 澳洲牛肩里肌牛排, 虱目魚肚, Costco 冷凍鱸魚, 善美的 極鮮鮭魚滑, 康纖 燕麥纖維蒟蒻卷, 青花菜, 好菇道 鴻喜菇, 洋蔥, 好菇道 美白菇, 紅蘿蔔. Snacks/Sonstiges: 黑師傅 巧克力捲心酥, 芋粿巧, 炸芋頭球, 禾雅堂 經典乳酪蛋糕. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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