|
В общем, первую неделю вес снижался на комфортных мне 700 ккал, вторую стоял на 1000, третью опять снижается по синусоиде на 1200, без какой-то прямой связи с едой и нагрузками одного дня. Ничем себя не мучаю и ни к чему не принуждаю - если только не считать за мучение эти белковые водоросли с запахом рыбьего корма, видом болотной водицы от Бабы Яги, а вкус я тут же заедаю, пока психика его не успела запомнить 😂
|
67,2 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1877 kcal
|
Fett: 74,71g | Eiw: 90,67g | Kohlh: 209,53g.
Frühstück: Кулинариум Каша Пшенка с Тыквой, Super Food Хлорелла, Super Food Спирулина, БО Тофу в Маринаде Терияки. Mittagessen: Алтайская Буренка Сметана 10%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фундук Фундук, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Кефир 2,5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). Abendessen: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Кефир 2,5%, Кабачки Тушеные, Mushrooms, White Rice, Солнечный День Sunny Day Салат Греческий Макси с Фета, Вилка Ложка Сырник Фермерский. Snacks/Sonstiges: Хлебец, Mr. Creamys Арахисовая Паста. mehr...
|
|
1745 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|