Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2023
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85,8 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2992 kcal
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Fett: 95,32g | Eiw: 134,48g | Kohlh: 266,28g.
Frühstück: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Milbona Nata UHT Ligera, Lovilio Mozzarella Rallada, Hacendado Macarrones, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Hacendado Jamón Cocido Extra, Navidul Queso en Lonchas Semicurado, La Cestera Pan Centeno 52%, Carrefour Maíz Dulce, Tomates Cherry, Verdifresh Canónigos, Vino Tinto de Mesa, Nixe Atún en Aceite de Oliva , Huevo Cocido, Hacendado Espárragos Medianos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Danone Flan de Vainilla, Danone Flan de Vainilla, Caqui. mehr...
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3135 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Remo 6,28 - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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