|
Yavaş yavaş ağırlığım azalıyor. Yağ yakma taktiği işe yarıyor. Kalori alımını azalttım. Bunun için kabaca tatlıyı çıkardım, ekmek haftada 1 somun kadar. Cips, bisküvi özellikle yasaklı. Öğünlerimi çoğunlukla kendim hazırlamayıp dışarda yesem de ilerleme olması umut verici.
|
78,6 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|