Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2023
|
77,8 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2270 kcal
|
Fett: 51,53g | Eiw: 179,14g | Kohlh: 260,05g.
Frühstück: Kawa, Chrzan, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Woda z Kranu. Mittagessen: Gruszki, Jabłko, Pilos High Protein Napój Mleczny o Smaku Waniliowym. Abendessen: Czerwone Cebule, SM Ryki Ser Active Protein, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Oliwa z Oliwek, Grzyby, Kalafior, Jajko. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Nasiona Chia , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Mrożone Maliny Niesłodzone, Soplica Wiśniówka. mehr...
|
|
1891 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|