Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2023
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60,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1623 kcal
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Fett: 89,22g | Eiw: 156,22g | Kohlh: 60,62g.
Frühstück: Scitec Nutrition L-Glutamina, Café. Mittagessen: Iswari ASHWAGANDAHA, L-Tirosina, Ginkgo Biloba - 210Mg, Vitamina B12 - 1000Ug, Creatina - Micronisada, Multivitaminas Centrum , Probiotico 20 Strains 40B CFU, Omega 3 2000Mg, Cerebrum. Abendessen: Abacate, Ovo Cozido, Pistachos Secos e Torrados (sem Sal), Seara Fibra de Psílio, BioTech ISO Whey Zero, Dovo Clara de Ovo. mehr...
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2590 kcal
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Bewegung:
Remo Estatístico - 10 Minuten, Caminhar / Correr - 30 Minuten, Step - 12/3 - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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soares.silva's Gewichtsverlauf
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