Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2023
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85,9 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3247 kcal
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Fett: 140,61g | Eiw: 161,43g | Kohlh: 227,77g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nescafé Café, Nescafé Café, Café. Mittagessen: Milbona Queso Gouda en Lonchas, Lidl Semmelknoedel, Cebollas, Knorr Bratensose, Pechuga de Pollo Cruda, Champiñones, Mantequilla, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Tortilla de Huevo, Vino Tinto de Mesa, Lidl Tortilla de Trigo. Snacks/Sonstiges: Almendras, Almendras, Hacendado Berlina Cacao, Hacendado Berlina Cacao, Danone Flan de Vainilla. mehr...
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2900 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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