Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2023
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85,8 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3049 kcal
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Fett: 167,52g | Eiw: 130,14g | Kohlh: 204,33g.
Frühstück: Nescafé Café, Café, Tomates, Nescafé Café, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Té Verde. Mittagessen: Alioli, Vino Tinto de Mesa, Ocean Sea Filete de Salmón de Alaska, Arroz Blanco Cocido, Vino Tinto de Mesa, Ocean Sea Filete de Salmón de Alaska. Abendessen: Alesto Cacahuetes. Snacks/Sonstiges: Brownie, Hacendado Tarta de Zanahoria. mehr...
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3073 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, 5.35 - 26 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 29 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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