Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2023
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72,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1326 kcal
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Fett: 49,93g | Eiw: 133,15g | Kohlh: 90,27g.
Frühstück: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Светаево Молоко Пастеризованное 2,5%, Светаево Сыр Лёгкий 30%, Яичный Белок, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Штолле Пирог с Яблоками и Корицей, Светаево Творог Рассыпчатый 5%. Abendessen: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. mehr...
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2270 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 56 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Negan_Smith's Gewichtsverlauf
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