Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2023
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83,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4503 kcal
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Fett: 181,57g | Eiw: 253,33g | Kohlh: 461,24g.
Frühstück: Queijo Mozzarella, Banana Nanica, Tirol Leite Integral, Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Farelo de Aveia. Zweites Frühstück: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Elma Chips Fandangos Queijo, Pão Francês, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Mittagessen: Power One Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Tirol Doce de Leite, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batata Inglesa Cozida. Nachmittagstee: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Abendessen: Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Sadia Coxinha da Asa de Frango, X Salada, Yoki Paçoquinha de Amendoim. Nachtmahl: Pão de Forma 100% Integral, Pasta de Amendoim, Doce de Leite, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Hershey's Chocolate Ao Leite. mehr...
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2878 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Pedreiro - 2 Stunden und 1 Minute, Bodybuilding - 44 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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dineinasario's Gewichtsverlauf
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