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diante de uma fratura no pé, passei 1 semana sem mme exercitar e sai do foco total tendo recaídas que resultaram em quase 1 kg ganho nessa semana que passou, hoje retornando com força total 💪 recuperar o tempo perdido e as gramas ganhas kkk #focoagora
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102,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 32,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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728 kcal
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Fett: 30,78g | Eiw: 38,07g | Kohlh: 72,31g.
Frühstück: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Café, Zero-Cal Adoçante. Abendessen: Ovo Frito, Baião de Dois, Ovo de Codorna. Snacks/Sonstiges: DIA Manga Espada. mehr...
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2940 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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mannumontenegro's Gewichtsverlauf
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