|
План минус 7 кг
Начинаю свой путь с:
🔹включения тренировок
🔹урезания сладкого
🔹отказ от любого алкоголя
🔹контроль за приемом ккал в сутки
🔹и буду следить за кбжу, чтобы было достаточно белка и необходимый минимум жира
|
68,7 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1240 kcal
|
Fett: 44,59g | Eiw: 69,08g | Kohlh: 129,60g.
Frühstück: Еда без Забот Пирожки Домашние с Яйцом и Зеленым Луком. Mittagessen: Coffee Machine Соевый Капучино, Bootybar High Protein Bar Crunch Pistachio & Salted Caramel. Abendessen: Лента Огурец , Табрис Куриная Грудка на Гриле , Азбука Вкуса Рис с Карри. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Капуста Квашеная, ВкусВилл Рис с Курицей, Яшкино Печенье Овсяное. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Macaruna's Gewichtsverlauf
|