Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2023
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62 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1538 kcal
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Fett: 55,74g | Eiw: 94,14g | Kohlh: 166,60g.
Frühstück: 高效乳清蛋白-經典可可, 資生堂 膠原蛋白粉The Collagen, 乳清蛋白, 澳洲特級大燕麥片. Mittagessen: Costco 鮭魚壽司, Ikea 汽泡水, Ikea 霜淇淋, Ikea 蔬食熱狗, Ikea 鮭魚菲力和風炒飯, Ikea 瑞典雞肉丸. Abendessen: Costco 鮭魚壽司. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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