Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2023
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85,2 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2861 kcal
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Fett: 77,24g | Eiw: 147,20g | Kohlh: 213,49g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Nescafé Café. Mittagessen: Lidl Panecillo 100% Integral, Carne con Tomate Casero, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Lidl Pudding Chocolate, Empanadas de Jamon y Queso, Pan Blanco, Frial Pavo Trufado con Pistachos, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Huevo Cocido, Lidl Panecillo 100% Integral. mehr...
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3060 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Caminata - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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