Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2023
|
95,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1347 kcal
|
Fett: 94,54g | Eiw: 84,50g | Kohlh: 43,98g.
Mittagessen: صلصة الطماطم, فلفل جالابينو, زبدة غير مملحة, بيضة مسلوقة, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم. Abendessen: مربى الفراوله الحصة م. ك ١٢.٥ او ١٣جم, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), زبدة غير مملحة, منتجات البان قشطه اللبن, الجبن الطبيعي, شرائح الترمس المشبعة ١٥جم الحصه, ⬅️🥧🥧كيك شوكلت والقرفه والجنزبيل😋 😋. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
طبعا نتيجه السعرات العاليه اسبوع تقريبا والحمد لله المقاس ثابت
⬅️ بدايه اسبوع هحاول يكون لو كارب تحت ال٥٠جم كارب واظبط بروتيني وسعراتي ان شاء الله
17 Okt 23 vom Mitglied: Om habiba2020
|
الحمد لله يافاطيمه 🌷 🌷 هركز الفترة الجايه اقلل الكارب اكتر للسيطره على السكر والكميات بإذن الله يارب استمر
17 Okt 23 vom Mitglied: Om habiba2020
|
17 Okt 23 vom Mitglied: ءالشيماء
|
17 Okt 23 vom Mitglied: ءالشيماء
|
تتعوض باذن الله الاسبوع الجاى
بس مش ممكن يكون الارتفاع دا عضل مش دهون
17 Okt 23 vom Mitglied: mahesta1
|
17 Okt 23 vom Mitglied: Om habiba2020
|
بإذن الله هو غالبا تخزين مايه معتقدش عضل من المشي بس يعني😅 وانا القاولون مش مظبوط اصلا بقاله فتره بس الحمد لله بدء يرتاح
17 Okt 23 vom Mitglied: Om habiba2020
|
لو بتمشي كتير ممكن زياده عضل
اوقات فعلا جسمنا بيعاند وببخزن مايه🙈بس احنا وراه وراه 💪لحد الوزن المطلوب
القاولون بيبهدل الدنيا فعلا وبيخلى دايما البطن مرتفعه عن الطبيعى 🤦بس شوفي الاطعمه اللى ممكن تهيج القاولون وحاولى تقلليها هترتاحى
17 Okt 23 vom Mitglied: mahesta1
|
اقطعي نشويات لو تعرفي اسبوع كده وان شاء يضبظ
17 Okt 23 vom Mitglied: olaaola
|
ان شاءالله mahesta1 يارب يكون عضل والحمد لله هو القاولون عندي عصبي واخدت حليب كتير الفتره الي فاتت زود تعبه الحمد لله
17 Okt 23 vom Mitglied: Om habiba2020
|
OolLaA ان شاء الله وده الي هعمله همنع الفاكهه والبطاطا والبطاطس والحليب لان دي المصادر الي زودتها الفتره الي فاتت بكتره هكون اقرب للكيتو بس مش هقدر على كيتو صريح حاليا فهنتحايل لاقرب درجات اللوكارب ان شاء الله 💪
17 Okt 23 vom Mitglied: Om habiba2020
|
17 Okt 23 vom Mitglied: ءالشيماء
|
17 Okt 23 vom Mitglied: ءالشيماء
|
اللهم آمين تسلمي ياشيماء 🌹
17 Okt 23 vom Mitglied: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Om habiba2020's Gewichtsverlauf
|