Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2023
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82,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1620 kcal
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Fett: 80,08g | Eiw: 78,50g | Kohlh: 149,74g.
Frühstück: Roka Marulu, Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Badem, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Zeytinyağı, Reis Siyah Pirinç , Salçalı Makarna, Yurt Soyulmuş Haşlanmış Kırmızı Pancar, Ceviz. Abendessen: Sütaş Ayran, Roka Marulu, Kıymalı Pide. Snacks/Sonstiges: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Domatesler, Lavaş, Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber. mehr...
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2312 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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galadred's Gewichtsverlauf
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