Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2023
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80,3 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1707 kcal
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Fett: 70,66g | Eiw: 60,52g | Kohlh: 178,25g.
Frühstück: Requeijão, Pão de Aveia, Melitta Café sem Açúcar. Mittagessen: Hershey's Chocolate 60% Caramelo Salgado, Mamão Papaia, Queensberry Cebola Caramelizada, Perdigão Linguiça Calabresa, Arroz à Grega. Abendessen: Salada de Maionese, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Heineken Cerveja Heineken (355ml). Snacks/Sonstiges: Liv Up Bolinho de Banana com Nozes, Queijo Minas, Anchieta Amendoim Torrado. mehr...
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2621 kcal
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Bewegung:
Spinning - 45 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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belmrtostes's Gewichtsverlauf
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