Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2023
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85,9 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4213 kcal
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Fett: 176,72g | Eiw: 173,91g | Kohlh: 315,86g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Nescafé Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Frial Pavo Trufado con Pistachos, Pan Blanco, Carne con Tomate Casero, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Almendras, DIA Panettone Chocolate. mehr...
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2891 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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