Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2023
|
77 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2621 kcal
|
Fett: 102,32g | Eiw: 165,34g | Kohlh: 269,88g.
Frühstück: Kawa Espresso, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Naleśniki, Galbani Mozzarella, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Jajecznica, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Jabłko. Abendessen: Herbata bez Cukru, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sos Pieczarkowy, Mięso z Piersi Kurczak, Kapuśniak z Kiełbasą. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Banan, Olimp Protein Snack, Śliwka Węgierka. mehr...
|
|
1982 kcal
|
Bewegung:
Poranny rozruch kardio - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 41 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|