Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2023
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104,6 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 28,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2139 kcal
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Fett: 118,95g | Eiw: 88,59g | Kohlh: 192,29g.
Frühstück: Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Tahıllı Ekmek, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Badem. Mittagessen: Beyaz Peynir, Mevsim Salata, Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Abendessen: Zeytinyağlı Bakla, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası, Mevsim Salata. Snacks/Sonstiges: Su, Mandalina, Migros Çiğ Fındık. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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serkan1935's Gewichtsverlauf
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