Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2023
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57,3 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1102 kcal
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Fett: 38,66g | Eiw: 86,55g | Kohlh: 99,55g.
Frühstück: Pilão Café, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia. Mittagessen: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Polenta (Cozido), Abacaxi, Salada de Couve e Cenoura. Abendessen: Nestlé Kit Kat Dark, Polenta (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Couve e Cenoura, Yoki Farofa. Snacks/Sonstiges: Morangos, Ovo Frito sem Gordura. mehr...
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1907 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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bianka_salles's Gewichtsverlauf
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