Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2023
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63,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2662 kcal
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Fett: 78,52g | Eiw: 234,28g | Kohlh: 238,66g.
Frühstück: Amix Whey Pure Fusion Protein (35g), Hacendado Copos de Avena, Amix Whey Pure Fusion Protein (35g). Mittagessen: Huevo Cocido, Mercadona Pechuga de Pollo, Mercadona Arroz Cocido Hacendado. Abendessen: Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Hacendado Yogur Natural, Hacendado Macedonia de Verduras, Patatas Cocidas, Hamburguesa Casera. Snacks/Sonstiges: Hacendado Crema de Cacahuetes Cremosa, Hacendado Tostadas Integrales. mehr...
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1871 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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jiraya sc's Gewichtsverlauf
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