Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2023
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77 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1668 kcal
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Fett: 75,58g | Eiw: 151,24g | Kohlh: 99,29g.
Mittagessen: Bonduelle Rode Kidneybonen, Kirkland 玉米粒, 全聯 雞胸肉去皮, Johma Eisalade, Costco 起士, 大武山 雞蛋, Peeta TakeTake 美生菜, 家樂福 小番茄, 7-11 雞肉, 云川生機 糙米餅. Abendessen: Costco 冷凍綜合海鮮, 大武山 雞蛋, AH Tortilla Chips, 中華一番 蒟蒻卷, 全聯 黑木耳, 萬家香 大吟釀醬油, Ginger (Ground) , Mushrooms, 全聯 高麗菜, AH Mager Rundergehakt. Snacks/Sonstiges: Salami Pizza, Chicken (Skin Not Eaten), 自然主意 奇亞籽. mehr...
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1997 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Yotz0226's Gewichtsverlauf
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