Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2023
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85,6 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2909 kcal
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Fett: 62,24g | Eiw: 169,39g | Kohlh: 273,80g.
Frühstück: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Mostaza, Estrella Galicia Cerveza, Arroz Blanco Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Filete de Añojo, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, La Cestera Pan Centeno 52%, Estrella Galicia , Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, La Cestera Pan Centeno 52%, ElPozo Mortadela de Pavo con Aceitunas, La Cestera Pan Centeno 52%, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, La Cestera Pan Centeno 52%, Estrella Galicia , Estrella Galicia Estrella Galicia, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Manzana Golden, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nescafé Café. mehr...
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3392 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Remo 9,09 - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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