Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2023
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82 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2113 kcal
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Fett: 80,87g | Eiw: 105,15g | Kohlh: 252,51g.
Frühstück: Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus, Pepaya, Madu. Mittagessen: Royco Royco Ayam, Garam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Sunco Minyak Goreng, Uleg Sambal Pedas, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu, Biskitop Sugar Puff Crackers, Ayam Goreng. Abendessen: Telur Dadar, KFC Perkedel, Healthi Ayam Suwir, Serundeng, Kering Tempe, Nasi Kuning, Siantar Top French Fries 2000, Pocky Chocolate Flavour. Snacks/Sonstiges: Salak, Kari Ayam. mehr...
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2052 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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mem ima's Gewichtsverlauf
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