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Hedef 3 ayda 15 kilo 💪🏻
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91,2 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1125 kcal
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Fett: 39,88g | Eiw: 73,94g | Kohlh: 127,09g.
Frühstück: Biber, Domatesler, Tuzlu Kraker, Pınar Tereyağı, Yumurta. Mittagessen: Biber, Domatesler, Salatalık, Tavuk Göğüs Eti, Pınar Tereyağı. Abendessen: Kırmızı Barbunya Fasulyesi, Saban Yeşil Mercimek, Havuç, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Sütaş Labne, Yeşil Çay, Kuru Hurma, Salatalık, Ispanak, Şeftali. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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