Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2023
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55,8 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 55,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1138 kcal
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Fett: 45,62g | Eiw: 73,54g | Kohlh: 108,99g.
Frühstück: Optimum Nutrition Creatina, Café Expresso, Ovo Cozido, Bauducco Torrada Multigrãos, Avocado. Mittagessen: Yoki Farofa de Milho, Batata Doce Cozida, Rúcula, Café Expresso, Tomates Cereja, Alface Americana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Canto de Minas Queijo Minas Padrão , Marilan Bolacha Cream Cracker, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Wickbold Pão de Forma Chia e Macadâmia. Snacks/Sonstiges: Marilan Bolacha Maizena. mehr...
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1555 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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