Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2023
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81,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2432 kcal
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Fett: 114,53g | Eiw: 100,29g | Kohlh: 233,39g.
Frühstück: Yulaflı Omlet, Sucuk, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Kıymalı Pide, Tarhana Çorbası. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Rakı, Ev Yapımı Yoğurt, Levrek, Fırında Patates, Falafel, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Çoban Salatası. Snacks/Sonstiges: Şekerpare, Yaş Pasta, Badem. mehr...
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2499 kcal
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Bewegung:
Tischtennis - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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galadred's Gewichtsverlauf
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