Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2015
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90,7 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2433 kcal
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Fett: 49,73g | Eiw: 129,48g | Kohlh: 366,75g.
Frühstück: Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar, WinCo Foods winco soy protein, BodyTech Creatine Monohydrate, Nesquik 25% Less Sugar Chocolate Powder, Silk Original Soy Milk, Coffee, Sugar. Abendessen: Franzia Fruity Red Sangria, Del Monte Fruit Cocktail in Heavy Syrup, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt = Vanilla, Crazy Cuizine Mandarin Orange Chicken, White Rice, Kirkland Signature Golden Sweet Corn, Ocean Spray Ruby Red Grapefruit Juice Drink. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Great Value Mixed Nuts. mehr...
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2489 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 22 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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