Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2023
|
77,3 kg
Bisher verloren: 25,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2605 kcal
|
Fett: 76,76g | Eiw: 221,51g | Kohlh: 258,47g.
Frühstück: Sól, Cebule, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , SM Ryki Ser Active Protein, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Serek Wiejski, Harvest Best Truskawki Mrożone. Abendessen: Herbata bez Cukru, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Czosnek, Cebule, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Oliwa z Oliwek, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Vitasia Żółta Pasta Curry, Harvest Best Wok Mix, Grzyby, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Jabłko, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pilos Twaróg Chudy, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Jabłko. mehr...
|
|
2624 kcal
|
Bewegung:
Na grzyby w Cieksynie - 37 Minuten, Barki hantle 7,5, 6, plecy hantle 10, 12,5, 15, brzuch hantle 6 - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 48 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|