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26.2-聚餐日
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55 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1598 kcal
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Fett: 78,16g | Eiw: 98,68g | Kohlh: 129,42g.
Frühstück: 全家 北歐核桃麵包, 水煮蛋, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Mittagessen: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 阿華田 (Ovaltine) 巧克力麥芽飲品, 毛豆, 炒青菜, 番茄, 蛋白, 杏鲍菇, 海帶, 板腱牛排, 地瓜. Abendessen: 炒小白菜, 煮熟的雞蛋白, 豆腐. Snacks/Sonstiges: 萬歲牌 杏仁小魚 (16克), 能多益 (Nutella) 能多益餅乾, 健司 奶油黑芝麻餅, 百年傳奇 古早味黑糖沙其馬, 旭成 海苔酥, 小林煎餅 瓦煎燒 (9g), 明治 (Meiji) 明治CACAO86%黑巧克力. mehr...
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1892 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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