Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2023
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53,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1092 kcal
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Fett: 34,51g | Eiw: 93,64g | Kohlh: 106,42g.
Frühstück: 全家 大杯特濃美式, Body Goals 豌豆蛋白飲-觀音拿鐵. Mittagessen: 蒸南瓜, 絲瓜, 冬瓜, 櫛瓜, 全聯 牛番茄, 家樂福 草蝦仁, 家樂福 白精靈菇, 全聯 黑木耳, 紫甘藍, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 水煮蛋, 全聯 鮭魚厚切（智利）. Abendessen: Belgioioso 摩佐羅拉乾酪點心. Snacks/Sonstiges: 柚子, 金格 長崎蛋糕(蜂蜜). mehr...
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2792 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 20 Minuten, Laufband - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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