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26.8-體重下-體脂上
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54,7 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2378 kcal
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Fett: 96,21g | Eiw: 72,55g | Kohlh: 305,92g.
Frühstück: 馬玉山 紫米黑芝麻漿, 水煮蛋, 煮熟的雞蛋白, 三養 (SAMYANG) 火辣雞肉起司風味鐵板炒麵. Mittagessen: 麻辣豆腐, 滿漢 原味香腸, Costco 雞肉捲, 麻糬, 全家 海鹽焦糖雙味爆米花, 熱狗, 粽子. Snacks/Sonstiges: 健司 奶油黑芝麻餅, 全聯 生乳半月燒. mehr...
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2009 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 41 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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