Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2023
|
63,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1043 kcal
|
Fett: 39,06g | Eiw: 102,67g | Kohlh: 91,28g.
Frühstück: Bite Овсяные Крекеры с Кунжутом и Чиа , Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе, Vital Proteins Protein. Mittagessen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Суп-Пюре из Тыквы, Лук, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Сладкий Красный Перец. Abendessen: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Sonstiges: Ашан Кефир 1%, Protein Rex Lamington, Домик в деревне Сметана 10%, Ашан Творог Обезжиренный 0.5. mehr...
|
|
2620 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden, Cardio - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 33 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
allaspit's Gewichtsverlauf
|