Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2023
|
76,8 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2366 kcal
|
Fett: 69,78g | Eiw: 147,91g | Kohlh: 299,57g.
Frühstück: Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Zielona Herbata, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Gruszki, Jabłko, Śliwka Węgierka, Pilos Serek Wiejski Lekki. Abendessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Solmar Lidl Serca Karczochów, Olej Sezamowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kalafior. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Gruszki, Śliwka Węgierka, Sól, Pomidor Malinowy, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Piątnica Milandia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy. mehr...
|
|
2308 kcal
|
Bewegung:
Korektywa plecy - 19 Minuten, Fitify interwały brzuch hantle 13, 8, 5, BW, rotator cuff hantle 4, 3 - 44 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 29 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|