Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2023
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77,1 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2649 kcal
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Fett: 99,06g | Eiw: 189,12g | Kohlh: 264,65g.
Frühstück: Śliwka Węgierka, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Fellino Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Olimp Protein Snack, Kawa Espresso, Gruszki. Abendessen: Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Oliwa z Oliwek, Kikkoman Sos Sojowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Czosnek, Cebule, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Grzyby, Harvest Best Wok Mix. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola, Pilos High Protein Pudding, Gruszki, Jabłko, SM Ryki Ser Active Protein, Oliwa z Oliwek, Jajko, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Czosnek, Czerwone Cebule, Grzyby. mehr...
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2614 kcal
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Bewegung:
Spacer na parking I na grzyby w Cieksynie - 55 Minuten, Klatka hantle 17, 13, 8 - 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 56 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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