Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2023
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85,9 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2823 kcal
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Fett: 85,81g | Eiw: 162,59g | Kohlh: 284,18g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Italiamo Grana Padano, Salsa Bolognesa, Hacendado Macarrones, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Pan Blanco, Sondey Tortitas de Maíz, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Almendras, Canela, Milbona High Protein Quark Vainilla, Milbona High Protein Quark Melocotón Maracuyá , Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra. mehr...
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3211 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Remo 6.19 - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Camina ta 1km - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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