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26.6-萬聖節-經前
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55,2 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1669 kcal
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Fett: 58,27g | Eiw: 79,45g | Kohlh: 54,18g.
Frühstück: 水煮蛋, 早安美芝城 起士蛋餅, 無糖豆漿, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Mittagessen: 皮爾盒子 薄鹽鮭魚健康餐. Abendessen: 蛋白, 番茄, 炒青菜, 炒高麗菜, 中華 板豆腐. Snacks/Sonstiges: 健司 奶油黑芝麻餅, 萬歲牌 杏仁小魚 (16克), 馬玉山 炭香紅奶茶. mehr...
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1933 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 27 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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