|
2023.10.24 Day85
18:07/下班吃飯前想秤一下 竟然變52.9kg🎉
|
52,9 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1433 kcal
|
Fett: 60,20g | Eiw: 79,18g | Kohlh: 146,52g.
Frühstück: 威德 健康益生菌, 香蕉, 日清 (Nissin) 麥片, 義美 無加糖豆漿. Mittagessen: Costco 無調味腰果, 全聯 大白菜, 豆干, 全聯 豬里肌肉片, 櫛瓜, 蛋炒飯. Abendessen: 豬腳, 清蒸或水煮蝦, 炒雞蛋, 櫛瓜, 飯. Snacks/Sonstiges: 巧克力威化酥（歐洲）, 統一 無加糖高纖豆漿, Costco 大麥若葉, 義美 全脂鮮奶, 中華 涼拌豆腐, 日本胡麻醬（日本買的）, 全家 茶葉蛋（全家）, 明治香菇造形餅乾, 小白杯-水. mehr...
|
|
1867 kcal
|
Bewegung:
羽球訓練課 - 2 Stunden und 17 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 43 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
要瘦到48才罷休的小泡芙's Gewichtsverlauf
|