Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2015
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78,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2889 kcal
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Fett: 75,94g | Eiw: 151,36g | Kohlh: 413,78g.
Frühstück: Несквик Какао, Casein Natrapro 85% (France), BENEO-Palatinit Изомальтулоза, SAN Креатин, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Lactoprot Lactomin 80, Мальтодекстрин, L-Arginine Wirud, Хлеб Дарницкий, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Хлеб Дарницкий, Соус для Спагетти / Маринара, Котлета Говяжья, Гречневая Каша. Abendessen: Говядина Отварная, Макароны Отварные, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Snacks/Sonstiges: Кекс с Изюмом, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Мандарин, Чай с Сахаром, Банан. mehr...
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3507 kcal
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Bewegung:
Tischtennis - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Монтажные работы - 3 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Realmagnum's Gewichtsverlauf
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