Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2023
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85,5 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3086 kcal
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Fett: 136,17g | Eiw: 207,85g | Kohlh: 185,21g.
Frühstück: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Almendras, Mostaza, Florette Brocoli al Vapor, Freshona Guisantes con Zanahorias , Cruzcampo Cerveza, Filete de Añojo. Abendessen: Sondey Tortitas de Maíz, Sondey Tortitas de Maíz, Jamón Cocido, Tortilla de Huevo, Lidl Tortilla de Trigo, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Almendras, Almendras, Milbona High Protein Pudding, Almendras, Café, Café, Almendras. mehr...
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2996 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Remo 4,1 - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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