Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2023
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55,7 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 55,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1192 kcal
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Fett: 58,10g | Eiw: 67,17g | Kohlh: 97,90g.
Frühstück: Marilan Bolacha Cream Cracker, Café Expresso, Optimum Nutrition Creatina, Ovo Cozido, Avocado. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Rúcula, Subway Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface Americana, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Brócolis. Abendessen: Madero Choripan. Snacks/Sonstiges: Café Expresso, Marilan Bolacha Maizena. mehr...
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1552 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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