Peso inicial 79 09/10/2023 😔 Meta 1 74 kl 09/11/2023 🔒 Meta 2 69 kl 09/12/2023 🔒 Meta 3 64 kl 09/01/2024 🔒 Meta 4 61 kl 31/01/2024 🔒 🥳 Eu vou conseguir chegar lá 💪 Dieta flexível (déficit calórico) + Musculação + Cárdio + jejum intermitente
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75,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1589 kcal
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Fett: 88,81g | Eiw: 57,13g | Kohlh: 143,18g.
Frühstück: Elegê Composto Lácteo Dobon, Frimesa Presunto Fatiado, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Padaria Pão Francês, Café. Mittagessen: Nozes Inglesas, Castanhas-do-Pará, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Flamboyant Iogurte de Morango, Vatapá, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Sonstiges: Padaria Pão Francês, Elegê Composto Lácteo Dobon, Patê de Frango, Café. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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suzane campos's Gewichtsverlauf
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