Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2015
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52,1 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1291 kcal
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Fett: 47,21g | Eiw: 66,88g | Kohlh: 150,24g.
Frühstück: Ülker Kellogs Granola Karisik Meyveli Gevrek, Ananas, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. Mittagessen: Çilek, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Yumurta, Bitkisel Çay, Mis Light Beyaz Peynir, Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Ispanak, Tereyağı (Tuzlu). Abendessen: Şehriye Çorbası, Sığır Eti Köftesi. Snacks/Sonstiges: Çikolatalı Pudingler, Jelibon Ayicik, Liberte Kefir Bio. mehr...
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2318 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 18 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Cardio - 50 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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ozlem_el's Gewichtsverlauf
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