Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2023
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81,3 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2322 kcal
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Fett: 73,27g | Eiw: 124,12g | Kohlh: 298,18g.
Frühstück: Kellogg's All-Bran, Kellogg's All-Bran, Sabor Verde Quinoa em Flocos, Zona Cerealista Fibra de Maça, Clean Whey Whey Protein Isolate, Banana, Bem Natural Semente de Chia, Mundo Verde Maca Peruana em Pó. Mittagessen: Arroz Branco (Curto, Cozido), Aminna Pão de Abóbora , Hortifruti Cenoura Crua, Estrogonofe de Camarão. Abendessen: Iogurte Natural (Leite Integral), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Max Titanium Creatina , Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Integralmedica Whey Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: +Mu Mukebar Chocolate Branco, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Bolo de Maçã. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Lyscava's Gewichtsverlauf
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