Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2023
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84,6 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3032 kcal
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Fett: 74,28g | Eiw: 114,39g | Kohlh: 329,86g.
Frühstück: Nescafé Café, Café, Nescafé Café. Mittagessen: Café, McDonald's Patatas Fritas (Pequeñas), Pan Blanco, Huevo Frito, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Santa Ana Patatas Fritas, Hacendado Pizza Salmón y Gambas Congelada, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Cerveza, Cerveza, Whisky, Refrescos de Cola (con Cafeína), Nescafé Café . mehr...
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2385 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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