Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2023
|
76,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1936 kcal
|
Fett: 47,41g | Eiw: 141,10g | Kohlh: 250,20g.
Frühstück: Kawa Espresso, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Lidl Bułka Fitness, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Śliwka Węgierka, Gruszki, Muszynianka Muszynianka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Jabłko. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Chrzan, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye . Snacks/Sonstiges: Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Maliny, Pilos Twaróg Chudy, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Śliwka Węgierka, Gruszki. mehr...
|
|
2383 kcal
|
Bewegung:
Spacer z parkingu - 22 Minuten, Plecy hantle 12, 14, wyciąg 30 - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 37 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|