Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2023
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76,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2632 kcal
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Fett: 104,87g | Eiw: 133,69g | Kohlh: 340,96g.
Frühstück: Sól, Rzodkiewka, Cebule, KANKA Masło Light , Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Lazur Rogal Półfrancuski z Masą Makową, Sernik z Owocami. Abendessen: Gruszki, Nasza Spiżarnia Podgrzybek Brunatny Marynowany, Chrzan, Bataty, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Bulion z Kurczaka. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Dr. Oetker Polewa Deserowa, Solida Food Kasztany Jadalne Ekologiczne, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Rodzynki, Sante Otręby Owsiane, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko. mehr...
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2634 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Fitify interwały nogi hantle 15, 12, 5, 4 brzuch hantle 15, 5 - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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