Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2023
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85,9 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3460 kcal
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Fett: 115,60g | Eiw: 98,85g | Kohlh: 380,32g.
Frühstück: Mayonesa, ElPozo Lomo Adobado, Tranchettes Queso Lonchas, Nescafé Café, Pan Blanco, Tomates, Café. Mittagessen: Lay's Conos 3D, Nescafé Café , Café. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pizza Casera, Krambals Bruschetta Tomato & Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Panrico Donuts Bombón, Cerveza. mehr...
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3306 kcal
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Bewegung:
Sauna - 3 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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